O jodze
Czyli wprowadzenie w założenia jogi. Trochę informacji o Jodze wg. Iyengara.
Rodzaje Asan
Krótka klasyfikacja pozycji
7 zasad jogi
Podstawowe zasady które warto rozumieć jeśli praktykujesz jogę
Joga
Czym Jest Yoga ?
Będąc mocnym antidotum przeciwko stresom współczesnego codziennego życia, Yoga jest praktyczną filozofią stawiającą cel zjednoczenia ciała, umysłu i ducha dla zdrowia i pełnego spełnienia w życiu.
Zdrowe i giętkie ciało można rozwijać przez praktykę asan - pozycji yogi. Te stosunkowo łatwe ćwiczenia specjalnie wybrane dla początkujących, pracują na rzecz wszystkich układów fizjologicznych ciała i łagodząc napięcia mięśni, stymulują krążenie i rozwijają zdrowie. Korzyści nie są tylko fizyczne: gdy wykonu-jesz pozycje po mistrzowsku wprowadzasz techniki relaksu,, kontrolę oddechu, możesz odkryć, że yoga daje moc uspokojenia umysłu, wzmacnia koncentrację i daje możliwość zmagania się z napięciem.
Yoga jest pełnym systemem osobistego rozwoju, wspierającym całkowite fizyczne i duchowe dobre samopoczucie. Yoga jest filozofią, nauką i sztuką. Sprawdzona przez wieki oferuje wewnętrzny spokój i możliwość stanięcia twarzą wobec współczesnych problemów. Możemy powiedzieć, że yoga sprawdza się zarówno w życiu praktycznym jak i kie-ruje naszą uwagę na odejście od brutalności i gwałtu, nieuczciwości i chciwości.
Systematycznie praktykowana (również w zaciszu i wygodzie domu) czyni osobę silną fizycznie, moralnie i umysłowo, co sprawia, że jej postawa wobec życia jest bardziej pozytywna i tolerancyjna.
YOGA wg IYENGARA to najbardziej znana szkoła hatha - yogi precyzyjna i dynamiczna. W czasie zajęć nauczyciel tej metody będzie przypominał o oddychaniu, przykładając uwagę do ułoże-nia stóp, rąk, kręgosłupa, miednicy; zastosuje też pewne pomoce: koce, paski, klocki, liny.
Yoga wg Iyengara cieszy się uznaniem również z powodów terapeutycznych zastosowań, a założony od 1974 roku Instytut Yogi w Punie (Indie) przyciąga uczniów z całego świata, a certyfikat nauczycielski tego Instytutu oznacza zawsze wysoką jakość nauczania.
